Месячник здорового образа жизни
В гимназии проводится месячник здорового образа жизни для популяризации здоровья. Основная цель — улучшение здоровья и работоспособности.
Продолжается Марафон полезных привычек. Утро началось с активной зарядки.
20.04.2026 Классные руководители 1-4 классов организовали с обучающимися выставку рисунков «Будь здоров».
20-21.04.2026 Активисты Движения Первых проводят для обучающихся младших классов динамические минутки «Движение – это жизнь».
Классные руководители провели классные часы «Ключевые правила ЗОЖ» и дали советы-рекомендации ученикам:
1. Сбалансированное питание: основа рациона — овощи, фрукты, злаки и белки. Рекомендуется умеренное потребление соли и сахара.
2. Соблюдение питьевого режима: выпивайте достаточное количество чистой воды.
3. Разумная физическая активность: занимайтесь физкультурой 3-5 раз в неделю, включая кардионагрузки (бег, ходьба).
4. Здоровый сон: спите не менее 8 часов, соблюдая режим, ложитесь в 21.00.
5. Личная гигиена и чистота: регулярное мытье рук и уход за телом предотвращают инфекционные заболевания.
6. Психологическое здоровье: управление стрессом, полноценный отдых и позитивный настрой.
7. Пешие прогулки: больше времени проводите на свежем воздухе для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
8. Ограничение фастфуда: избегайте переедания и минимизируйте потребление «пустых» калорий.
Следование этим правилам помогает сохранить здоровье и высокую работоспособность.
#ЗОЖТаганрог #ПолезныеПривычкиПервых #ДвижениеПервыхТаганрог , #УкрепляйЗдоровье, #ДвижениеПервых, #НавигаторыДетства, #ДвижениеПервых61, #БудьЗдоров
| 
|